2ヶ月で健康的に痩せるのはもちろんですが、その後リバウンドしないための「学び」を大切にしております。
8月末まで夏のキャンペーン中‼︎
※初回体験受講時、2ヶ月ダイエットプランお申し込みされた方が適応となります。
プラン内容
◾︎パーソナルトレーニング16回
週2回×8週間。※ご都合により期間内に消化しきれない場合は期間を超えても対応致します。
◾︎食事管理アドバイス(希望者のみ)
食事記録を毎日ご報告頂き、アドバイスを行います。また、プラン終了後もリバウンド予防を目的にフォローを継続します。
◾︎個別相談・アフターフォロー
ダイエット・健康管理に関するご相談をLINEで24時間お受けします。疑問に思ったことなど何でもお気軽にご相談下さい。
リバウンドさせない仕組み
1、体型に合わせた減量ペース
適切な減量ペースを守ることで、体脂肪を取り戻そうとする「防御反応」を最小限に抑えることができ、それがリバウンド防止に繋がります。
反対に、一定の減量ペースを超えたダイエットを行っても、1日に減らせる体脂肪量には上限があるため、それを超えるとあとは筋肉が減るだけです。「体脂肪＋筋肉」が減るため、体重は速いペースで減り、一見ダイエットは成功したように見えますが、確実にリバウンドします。
短期間で一気に痩せたいお気持ちも分かりますが、ほぼ確実に良くない結果が待っているダイエットを当店では行いません。健康的なペースでダイエットをお手伝いさせて下さい。
2、食事管理術の習得
①体の仕組みや栄養など必要な知識を学び、
②食事記録で「報告⇆アドバイス」を繰り返す
ことで食事管理が行えるようになります。この知識＆経験があると、トレーナーが離れた後も自己管理できるようになります。この自己管理能力はリバウンドしないために必須だと考えています。
写真を撮って送り、トレーナーにアドバイスをもらうジムもありますが、それでは身につかず、トレーナーが離れた時にリバウンドする可能性が高くなります。
食事管理方法について詳しく知りたい方はこちら↓
3、悪習慣を断ち、新たに良習慣を作る
習慣化には、意思力ではなく環境整備が必要となります。環境を整えることで無理なく健康的な食習慣を作ることができます。
ダイエット開始前の食事状況や生活習慣から悪習慣を把握し、あなたにベストな改善策を提案します。
4、プラン終了後も手厚くサポート
ダイエット終了後は、食事量を徐々に増やし普通食まで戻します。しかし、加減が分からず食べ過ぎて(ストレスもあり)、リバウンドするケースが多いため、終了後もしばらくは食事アドバイスを行いサポートさせて頂きます。
体型変化にも早い段階で気付くことができ、かつ一人の場合よりモチベーション維持にも役立ちます。
＂ダイエット後、トレーナーとの繋がりを持つことでリバウンド率が下がる＂という研究もあります。
お客様の変化
※上記ビフォーアフターは、オンラインサービスのものも含みます。
料金
| 2ヶ月プラン |
¥136,000 |
|---|
◾︎こんなに差があるのをご存知ですか？
大手ジムは広告費が高額なため、価格が高くなります。当店は余計な経費を削減しているため、お客様により安く受けていただくことができています。トレーナーの知識・技量などのサービには大手には負けない絶対の自信があります。
◾︎プラン後も体型維持のために継続したい
1回毎のお支払い、もしくはチャージ(まとめてお支払い)でご利用いただけます。継続することでリバウンドの危険性をかなり下げることができます。
お支払い方法
インスタグラムやってます
大人女性のカラダのお悩みを解決する。短時間で簡単ストレッチ＆ゆるトレ、ダイエットしてなくても食べたい痩せ飯レシピ＆スイーツをご紹介しています。
