「運動は続かない」という
初心者のためのパーソナルジム
こんな「お悩み」ありませんか？
「年々、体力が衰えていく。」
「痛いところや不調が増えていく。」
この先、私どうなるんだろう…
不安ですよね。健康への不安は他とは比べ物になりません。お気持ちは非常によく分かります。
だからこそ、当店を頼ってください。このような悩みを持った方の力になりたいと当ジムを開いたのですから。
得られるのは「体の成長」だけではない
当店のトレーニングを続けることで、以下のような良い変化を実感できます。
◾️寝起きの「腰痛」「だる重さ」に悩まされず、爽快な朝を迎えられます。
◾️「疲れや痛み」を気にせず、旅行や買い物を心から楽しむことができます。
◾️健康不安が減ると、人は意欲的になれます。友人との食事、趣味を楽しむことができます。
成長が自信になり、毎日が充実
カラダの成長はもちろん、苦手だった運動を継続できているという事実は、心の成長も感じさせてくれます。
これらの成長はあなたの自信になり、繰り返しの毎日を、いつもよりワクワク、充実させてくれます。
トレーナーは理学療法士として7年間病院勤務。
今は年間1200時間以上のトレーニング指導
私は元々、理学療法士として7年間病院勤務し、整形外科・脳外科・神経内科など様々な患者様のリハビリを行ってきました。管理栄養士とチームで「リハビリテーション栄養」という研究もしてきました。その知識が今の食事管理に活きています。
そして、現在はパーソナルトレーナーとして、月100時間以上、年間で1200時間以上のトレーニングをお客様に行ない、効果を実感していただいています。ジムをオープンし5年経過し、年々ノウハウは蓄積されています。
私の知識、経験がきっとあなたのお役に立つはずです。安心してお任せください。
トレーナーはどんな人？経歴・プライベートなど
そうは言っても運動は続かない…
ジムは数ヶ月でやめた…
︎健康グッズは数回使って物置に…
︎動画での筋トレも3日坊主…
「今までのようにまた続かないかも…」と考えてしまいまうのも分かります。
でも大丈夫です。当店なら今度こそ続きます。
でたらめに言っているわけではなく、続くのにはちゃんとした理由があります。
なぜ95歳が「4年」も続けられている？
あなたは「運動が続かなかった理由」を考えたことはありますか？
今まで運動が続かなかったのは、あなたの「意志が弱い」からではありません。運動が続かないのは普通のことです。トレーナーである私も「運動が続かなかった」という経験が何度もあります。
でも、ご安心頂きたいのですが、続かないのには原因があり、それに対処すれば誰にでも続けられるということです。当店には「誰にでも続けられる仕組み」があります。
当店のお客様の中には、今９5歳の女性がいらっしゃいます。90歳からトレーニングを始められ、現在継続5年目です。
フィットネスジムの場合、慣れないジムの雰囲気の中苦手な運動をする。しかもフォームや負荷など考えることが多く知識が必要で、間違えると十分な効果が得られないという状況です。
このように筋トレ初心者が、自力で効果を得るのはかなり難しくハードルが高いのです。続かないのが普通だと言った理由がこれです。
当店では、あなただけの個別空間でプロに任せるだけ。個人のカラダに合わせて調整するため、初心者でも続けやすいのです。
運動神経悪い・未経験は関係ない
私は運動神経が悪いから…
体に痛みがあるから…といった心配は不要です
実際に、以下のようなお客様が、長く継続され効果を実感されているからです。
１０人に８人のお客様が長期間継続でき、運動を習慣化できています。※継続率は2020〜2022データです。
「辛すぎない」のに体が変わる理由
「辛すぎない」から「続けやすい」とは言っても、カラダが変わらなければ意味がありません。
でも、ご安心ください。当店独自のノウハウがあれば、辛すぎないのにしっかり効果が得られます。
的を絞ったトレーニングで、
あなたの弱点をピンポイントで鍛える
人のカラダには、一人ひとり違った
『歪み』があります。歪みは姿勢や動きの癖から生まれ、年を重ねるごとに強くなっていきます。
・反り腰、猫背
・扁平足、外反母趾
・左脚を組む
・内股歩き
・右脚に荷重など
これらが筋肉のアンバランスを生み、歪みに繋がります。筋肉のアンバランスとは
普段あまり使えていない弱い筋肉と、
過剰に働いて強く、硬い筋肉
例えば、反り腰の方なら、腰や太もも前の筋肉は過剰に働き、硬くなりやすく、お尻やお腹の筋肉は使われにくいことが多いです。
カラダのバランスを考慮せず、なんとなく筋トレを行うと、強い筋肉ばかりが使われ、弱い筋肉は鍛えられないままです。
頑張って行った筋トレが、カラダの歪みを強くしてしまうことさえあります。
当店では、理学療法士であるトレーナーが、姿勢や動きから「あなたのカラダの弱い所」を見抜き、狙いを定め、ピンポイントで鍛えることができます。
問題となるのは「筋力」だけではありません。人によっては、「柔軟性低下」がカラダのバランスを崩していることも多々あります。そのような方にはストレッチもしっかり行います。
弱い部分、硬い部分に狙いを絞る分、トレーニング総量は少なく済み、「辛すぎない」というわけです。
「弱点に狙いを絞る」ことができるのは、当店のトレーナーがパーソナルトレーナーでありながら、「姿勢、動作から問題点を見抜き、治療する」ことを得意とする理学療法士だからです。
一般的にパーソナルトレーナーは、トレーニングやダイエットが専門で、細かく体を「診る力」は不十分であることが多いです。
当店では、パーソナルトレーナーの知識に、理学療法士としての「診る力」が加わることで、「効率的にバランスの良い体」を作ることができます。
そうは言っても、楽々筋肉がつくといった嘘をつくつもりもありません。筋トレも魔法ではありませんので、効果を得るためには、トレーニングは週2回、最低でも週1回、地道に続ける必要があります。そうすれば、2〜3ヶ月で少しずつカラダの変化を感じられます。
お客様の声
Kさま 50代 週1回ペース4年継続中
「ジムは今まで3か所やめた経験があります。どれも1ヶ月と続いたことがなかったけど…ここに来て始めて運動が楽しいと思えました。目に見えてカラダの成長を感じています！」
Ｔさま 50代 (歯科医師)
週1回4年継続中
お医者様に運動を進められ、自己流で運動していましたが、結果がよくならずこちらに通うことにしました。カラダのことをよく理解されている理学療法士さんなので、安心して任せられます。
「体調が良くない、しんどいな」と思う時はストレッチを多めにしてもらったり、その日の調子に合わせて調整してくれるので長く続けられています。
入会までの流れ・予約
STEP1 体験予約
①問い合わせ、LINEから「体験希望」と入力
②こちらから「空き時間」をいくつか提案
③その中からご希望の日時をお選びください ※お電話でのご予約可
STEP2 初回体験
以下の手順で体験して頂きます。※更衣が必要な場合は5分前にお越し下さい。
①問診 お悩みや目的をお聞かせ下さい
②姿勢撮影と解説
③トレーニング（筋力、柔軟性チェック）
STEP3 入会と次回予約
入会手続きを行います。次回以降のご予約手段は、「来店時」もしくは「LINEで後日」があります。
【予約方法】
・「曜日と時間」を固定予約
・その都度予約する方法があります。
【サービス内容】
・パーソナルトレーニング60分
・自主練指導
・食事アドバイス（筋力アップ、ダイエット）
※現在、ご予約が大変混み合っております。ご希望の曜日・時間帯がある方はお早めのご予約をお願い申し上げます。
メニュー・料金
メニュー・料金
まずは体験予約を↓↓↓
トレーナーから
“一生リハビリの必要のない体”を目指す
もっと若くから自分の体に向き合っていれば…」
と後悔する人を減らしたい。
私は7年間、理学療法士として病院や訪問リハビリで働いてきました。
病院勤務中、リハビリ中の患者さまの一言にはっとさせられたことがありました。その患者さまは、ひざや腰の手術歴があり、1人では歩くことができず、生活に介護が必要な方でした。
それは「もっと早くから頑張ってたら、こんなことにはならんかったんやけどな。息子にも迷惑かけて情けないわ…」という言葉でした。
たしかに体力が衰え始めた頃から運動を頑張っていれば、この状況にはなっていないかもしれません。少なくとも今より状況は良いはずです。
でも「この状況まで放置してきたこの方が悪いのか？」というとそれも違うと思います。運動を自分1人で続けられる人ががどれだけいるでしょうか？
体力の衰えに不安を抱きながら、何か運動しないと…と日々思いながら何もできないで何年も過ごす。
そんな方が大半ではないでしょうか？患者さまのこの言葉を聞いて、自分のやるべきことはこれだと思いました。
衰え始めから体力作りをサポート
体力の衰えを感じ、不安ではあるけど、自分ではどうしていいかわからない。そのような方が、将来ずっと健康でいられるように。一生自分の脚で歩けるように。
衰え始めから体力作りをサポートする。そんな仕事がしたいと当店をOPENしました。
「今」を無駄にして欲しくない
体力の衰えを実感していて、今これといった運動習慣がないなら、残念ながら、今日があなたの「体力のピーク」です。
人のカラダは20歳以降、何もしなければ衰えていきます。それは自然なことです。しかし、これには抗うことができます。運動し鍛えることで体力の向上は何歳からでも可能です。
そして、比較的若い年齢で始める方が有利だと言うことも事実です。衰えてからではなく、衰え始め、さらに言えば衰える前から始めるのが最善です。
あなたには問題を先延ばしにして、一番体力のある「今」を無駄にして欲しくないのです。
いつか問題に向き合わないといけない時がきます。どうせやるなら体力が一番ある「今」すぐ始めましょう。
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お店の様子
ご予約は【LINE】もしくは画面下の【お電話】【問い合わせ】いずれかでお願い致します。
