トレーニングについて

トレーニングについて

痩せたくてダイエットをしますが続きません。私でも続けられますか?
続かないのは、正しい方法を知らず①無理をして耐えられなくなる。②効果が出ないのであきらめる。このパターンが多いと思います。当店では、栄養や食事方法、トレーニングに関する正しい知識を身につけて頂きます。体重にこだわらず、しっかり筋肉をつけ脂肪を燃やし、引き締まった身体を作ります。効果が出るので楽しくなり、トレーニングに夢中になる方も少なくありません。
あと、③トレーニングメニューが単調で飽きてしまう。といった場合もあるかもしれません。当店のファンクショナルトレーニングは、バリエーションに富んでおり、常に新しい刺激が得られ、飽きずに続けられます。

 

 

痩せた後のリバウンドが心配です。大丈夫でしょうか?
食事制限に偏ったダイエットでは、筋肉量の低下を招き、リバウンドしやすくなってしまいます。当店では、食事+トレーニングで、筋肉をつけながら引き締めていきますので代謝も上がり、リバウンドのしにくい痩せ体質になります。また、食事やトレーニングに関する正しい知識も身に着けて頂きますので、卒業後も継続して頂けます。

体力的についていけるか心配です。運動が苦手です。大丈夫でしょうか?
個人の体力に合わせ運動量・負荷量を調整していくのでご安心ください。
運動が苦手だという方、腰などに痛みがある方もたくさん通われていますが、みなさん自分のペースで行うため継続できております。

 

 

パーソナルトレーニングとグループクラスの違いは?
マンツーマンで行うパーソナルトレーニングでは、お客様のからだの特徴を各種検査や姿勢・動作分析より把握し、トレーニングを組みます。人の身体は一人一人違います。お客様のからだに合わせたメニューをオーダーメイドで作成することで、より高い効果を効率よく得ることができます。トレーニングに整体(ストレッチやリラクゼーション)を組み込むことも可能です。グループクラスは、4~5人で行います。他店のものに比べ少人数であるため、より細やかな指導が受けられます。友人と参加できるのも魅力です。

 

どんなトレーニングを行いますか?
ホームページ内の【トレーニング】ファンクショナルトレーニング・ピラティス・コンディショニング・HIITをご覧ください。

 

 

腰・ひざに痛みがあります。トレーニングできますか?
各種検査により、患部の状態を確認し可能であれば痛みをみながらトレーニングを行います。リハビリテーションの仕事をしており、整形疾患を患った患者様のリハビリもたくさん経験していますのでご安心ください。痛みが強い場合は、コンディショニング(整体)のコースもありますので、そちらをお勧めする場合もございます。

 

                                   graceful(グレイスフル)帝塚山


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