食事管理について
どのような方法で食事管理を行いますか？
① 食事管理アプリをダウンロード
② 個人の目標から摂取カロリーや糖質、タンパク質量などを細かく決めます。
③ アプリで食事記録をつけて頂きます。（客観的にみると“思っていたより食べ過ぎ・不足していた”が分かります。）
④ 正しい食・栄養に関する知識を提供、個別に相談を受け食事内容の修正・アドバイスを行います。
食べるのをかなり我慢しないとダメですか？
当店の食事管理は、“卒業後も継続できるものでないといけない”という考えに基づいて行います。
“適度な糖質制限”“腸内環境を整え痩せ体質を作る。”方法で行います。主食、間食も食べ物を選ぶことで食べれますので、ストレスが少なく継続できます。私（トレーナー）自身も行っていますが、それほど苦労なく行えています。
プロテインは飲まないとダメですか？
筋肉量のアップには蛋白質の摂取が重要となります。生活の中で、必要量を摂れている方は意外と少ないです。お食事で十分とれている方は飲む必要がありません。
プロテインは、余計な脂質・カロリーを摂らず、タンパク質だけを効率よく摂ることができますのでお勧めしております。ムキムキな男性が飲んでいるイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、ダイエットを行う女性にも最適です。飲みやすいものをお勧めします。
graceful(グレイスフル)帝塚山
