おはようございます。
大阪市阿倍野区にある女性のためのパーソナルトレーニングジム
グレイスフル帝塚山トレーナーの金物谷です。
今日はイベントのお知らせです！
8月は「お尻トレのイベント」を開催しましたが、次のイベントテーマは「ポッコリお腹」です。
40歳以上の女性に多い悩みとして挙がる「体のたるみ」その中でも特に気になるのはお腹ではないでしょうか？
特に女性は妊娠・出産を経験し腹筋群が弱りやすいですし、お腹を引き締めたいと思っている方は多いはずです。そこでイベントを開催します！
【詳細】
日時: 10/6(日) 13:00〜14:30
定員: 7組様限定(要予約)
参加費: 500円
持ち物：動きやすい服装 履物不要です。裸足か靴下でOK
【内容】
1、短時間でできる！コアエクササイズ
ちなみにコアとは、お腹周りを覆って支える筋肉群を言います。
2、すぐ実践できる！腸内環境を整える食事
詳しく書くと…
1、ポッコリお腹は皮下脂肪が付いていることも原因ですが、それ以外にも悪い姿勢、内臓の位置が下がることなども原因になりえます。
これらは、一般的な腹筋運動(上体起こし)で改善は難しいです。お腹を覆って支えるコアを鍛えることが改善に繋がります。そこで簡単にできるのに効果的なコアエクササイズをご紹介します。
2、腸内環境を整える食事は、
・便秘の解消からポッコリお腹の改善、
・さらに太りにくい体質(=皮下脂肪がつきにくい)を作ること
に繋がるためぜひ知っておいて頂きたいと内容に組み込ませて頂きました。
お腹のたるみが気になるという方(痩せ体型だけど、お腹だけポッコリ出ているという方も)
ぜひご参加下さい！
