細いだけじゃ不十分… 美脚をつくるパーソナルトレーニング

こんばんは。

帝塚山のパーソナルトレーニング【グレイスフル】のトレーナー金物谷です。

 

すらっと伸びる美しい脚…女性ならあこがれる方も多いと思います。

脂肪を落として、筋肉をつけることで、細く引き締まった脚は手に入ります。

 

今日は、さらに脚の形、O脚・X脚について書いていきます。

せっかく引き締まった脚を手に入れても、ひざ同士が大きく離れたO脚、

もしくはひざが大きく内側に入ったX脚だと魅力は半減してしまいます。

 

さらに言えば、見た目の問題だけではなく、年齢を重ねていくと、ひざ関節への負担は積み重なり、関節の変形にまでつながる可能性がでてきます。

 女性の場合、女性ホルモンの減少などにより、骨粗しょう症になりやすく、骨が弱くなるため変形しやすくなります。

 

美しい脚、そして関節変形の予防のためにも

脚の脂肪を落とし、必要な筋肉をつけ

さらにアライメント(配置関係)を整える必要があります。

 

ひざのO脚・X脚の改善という整体、【矯正】をイメージされる方もいるかと思います。

手段として、整体はあるとは思うのですが、ひざだけを直接施術しても効果はありあせん。

 

ひざ関節は、足首の関節と股関節に挟まれた位置にあり、上下の関節の配置関係に影響を受けます。

ひざだけを矯正しても改善されないのは、結局ほかの関節の影響を受けるためです。

 

O脚・X脚に影響を与える大きな要素に骨盤の傾きがあります。

 

かなり長くなるので、骨盤の傾きとO脚・X脚については、次回書いていきます。

 


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