よくある質問

よくある質問

こちらでは、当店によく寄せられる質問とその回答をまとめてご紹介します。

 

 

体験について

・体験の申し込みはどのようにすれば良いですか?

・何か必要な持ち物はありますか?

・予約当日はどのくらい前に伺えば良いでしょうか?

 

トレーニングについて

・自分ではなかなか続けられないのですが、私でも続けられるでしょうか?

・痩せた後のリバウンドが心配です。

・体力がなく、トレーニングについていけるか心配です。大丈夫でしょうか?

・腰やひざに痛みがあるんですがトレーニングできますか?

 

食事管理について

・どのような方法で食事管理を行いますか?

・食べるのをかなり我慢しないとダメですか?

・プロテインは飲まないとダメですか?

 

店舗について

・更衣室、シャワーはありますか?

・トレーニング後に外出するため、化粧や髪型が気になります。

・女性専門とあります。主人と受けたいのですが、男性はだめですか?

・自動車、自転車で行きたいのですが、専用駐車場・駐輪場はありますか?

 

料金・予約について

・固定された曜日では通えないのですが、可能でしょうか?

・当日予約はできますか?いきなり店舗に行って受けられますか?

・キャンセルはいつまで可能ですか?キャンセル料は発生しますか?
・お支払いはどのように行うのですか?
・クレジットカードは使えますか?

 

実際どのようなお客様に通って頂いているのか?


実際どのようなお客様に通って頂いているのか?

こんばんは。

大阪市阿倍野区にある女性専門パーソナルトレーニング

graceful帝塚山 トレーナーの金物谷です。

 

もう1年の半分が過ぎたんですねー。毎日が忙しすぎて、あっという間に過ぎていくことになんか焦りを感じます。

子供もいつの間にか生後6カ月を過ぎて、「え、こんなデカかったっけ?」と思うことを繰り返しています。前は毎日お風呂に入れてたのに、最近お風呂に入れる回数が減っているからかな。

人見知りは、今はないけど始まったとき「父親が泣かれるのはショック」なので頑張らんとと思ってます。笑

 

 

「この店は自分に合ってるのか?」当店をご検討いただいている方なら気になると思います。

そこで今日は、実際どのようなお客様に通って頂いているのか?について詳しく書いていきます。

(性別・年齢・通う目的など)

ご検討頂くうえで参考にしていただければと思います。

 

 

◆まず性別の割合
男性5%   女性95%

ご夫婦でセミパーソナルを受けられる方もおられます。

◆年齢層(多い順) ※出張パーソナルも含みます。

1、50歳代 55%

2、40歳代 25%

3、60歳代 15%  

上記年齢層以外のお客様    5% 

 最年少は11歳、最高齢は90歳のお客様にご利用いただいております。

◆トレーニングに通う目的

1位 健康のために +α引き締め

「筋力をつけて体力アップ」が一番で、それに+「引き締めを」と考えておられる方が多いです。

短期間のダイエットではなく、長期的な視点で「健康、動ける体」を目指しておられます。

◆一回ずつの予約で受けられるというのが、長く続けやすい理由。

◆中には「年を取っても自分の足で歩くため。」とすでに介護予防を考えている意識の高い方も。

2位 健康的に痩せたい

運動習慣、正しい食事を身につけて、筋肉をつけて健康的に痩せたい。という方が多いです。

短期間で激やせしたい。という方は当店のパーソナルには向いてないと思います。

3、運動不足解消、体の基礎づくり

「運動不足!家事と少し歩く程度で、何年も運動なんてしていない。」とりあえず少しずつ動けるようになりたい。

「体が硬いので柔らかくバランスのとれた体になりたい」「肩こり・腰痛」などなど

 
 
◆通うペースや継続期間
通うペース:週2回、週1回の方が多いです。開始当初は週2回で途中から週1回に減らしていく人もいます。月1~2回の方もいます。自分のペースで自由に決められますのでお気軽にどうぞ。
 
継続期間 :長期で通って頂くことが多いです。長い方だとOPEN当初からなので現時点で1年半以上になります。
 
 

料金・予約について

料金・予約について

固定された曜日では通えないのですが、可能でしょうか?
固定されたスケジュールではなく、1回ごとに次回のご予約をお取りいただいております。ご都合の良い日時をご指定下さい。(もちろんまとめてご予約をお取りいただくことも可能です。)

 

当日予約はできますか?いきなり店舗に行って受けられますか?
当日予約はお電話でのご予約であれば可能です。
飛び込みでも空き枠があれば実施可能です。予約優先制であるため、先にご予約が入っている場合は空き時間をご案内させて頂きます。

 

 

キャンセルはいつまで可能ですか?キャンセル料は発生しますか?
前日の営業時間内(19:00まで)であれば、キャンセル料は必要ありません。ご予定が変更になった場合、すぐにご連絡ください。当日のキャンセルは、ご予約されたメニューの料金をキャンセル料として頂戴致します。

支払いはどのように行うのですか?
1回ごとにお支払頂く方法、もしくはポイントをご購入いただきポイントからお支払頂く方法がございます。(ポイントをご購入いただきますとお得に受けて頂けます)

クレジットカードは使えますか?
Squareを導入しております。VISA、MasterCard、Americanexplessがご利用可能です。

会員ポイント、割引などはありますか?
スマートフォンで【いいねタウン】という会員アプリをダウンロードして頂きます。ご来店1回につき10P貯まり、
30P=500円、50P=1000円、100P=3000円の割引が受けられます。(アプリポイントによる割引は金券としての利用はできません。またグループクラスはポイント加算対象外です。)

 

                                                                                   graceful(グレイスフル)帝塚山


店舗について

店舗について

更衣室、シャワーはありますか?
更衣室がございます。鍵付ロッカーに貴重品などお荷物を入れて頂きます。
シャワーはございませんが、汗拭きシートなどアメニティを揃えておりますのでご自由にお使いください。

 

 

トレーニング後に外出するため、化粧や髪型が気になります。
お化粧台、ドライヤーなどもご用意しておりますので、お気軽にご利用ください。

 

 

女性専門とあります。主人と受けたいのですが、男性はだめですか?
基本的には女性専門ですが、セミパーソナルではご夫婦・カップル、友人と男女で受けて頂くことも可能です。
実際にご夫婦で受けられている方もいらっしゃいます。

 

自動車、自転車で行きたいのですが、専用駐車場・駐輪場はありますか?
駐車場はございません。当店すぐ近くにパーキングがございますので、そちらをご利用ください。
自転車でご来店のお客様は、店舗前のスペースに駐輪されております。

電車では、御堂筋線【西田辺駅】、南海高野線【帝塚山駅】から徒歩10分、

阪堺線【姫松】から徒歩3分ほどの距離にあります。

 

                                graceful(グレイスフル)帝塚山


食事管理について

食事管理について

どのような方法で食事管理を行いますか?
① 食事管理アプリをダウンロード
② 個人の目標から摂取カロリーや糖質、タンパク質量などを細かく決めます。
③ アプリで食事記録をつけて頂きます。(客観的にみると“思っていたより食べ過ぎ・不足していた”が分かります。)
④ 正しい食・栄養に関する知識を提供、個別に相談を受け食事内容の修正・アドバイスを行います。

 

 

食べるのをかなり我慢しないとダメですか?
当店の食事管理は、“卒業後も継続できるものでないといけない”という考えに基づいて行います。
“適度な糖質制限”“腸内環境を整え痩せ体質を作る。”方法で行います。主食、間食も食べ物を選ぶことで食べれますので、ストレスが少なく継続できます。私(トレーナー)自身も行っていますが、それほど苦労なく行えています。

 

 

プロテインは飲まないとダメですか?
筋肉量のアップには蛋白質の摂取が重要となります。生活の中で、必要量を摂れている方は意外と少ないです。お食事で十分とれている方は飲む必要がありません。

 プロテインは、余計な脂質・カロリーを摂らず、タンパク質だけを効率よく摂ることができますのでお勧めしております。ムキムキな男性が飲んでいるイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、ダイエットを行う女性にも最適です。飲みやすいものをお勧めします。

 

 

 

                                   graceful(グレイスフル)帝塚山


トレーニングについて

トレーニングについて

痩せたくてダイエットをしますが続きません。私でも続けられますか?
続かないのは、正しい方法を知らず①無理をして耐えられなくなる。②効果が出ないのであきらめる。このパターンが多いと思います。当店では、栄養や食事方法、トレーニングに関する正しい知識を身につけて頂きます。体重にこだわらず、しっかり筋肉をつけ脂肪を燃やし、引き締まった身体を作ります。効果が出るので楽しくなり、トレーニングに夢中になる方も少なくありません。
あと、③トレーニングメニューが単調で飽きてしまう。といった場合もあるかもしれません。当店のファンクショナルトレーニングは、バリエーションに富んでおり、常に新しい刺激が得られ、飽きずに続けられます。

 

 

痩せた後のリバウンドが心配です。大丈夫でしょうか?
食事制限に偏ったダイエットでは、筋肉量の低下を招き、リバウンドしやすくなってしまいます。当店では、食事+トレーニングで、筋肉をつけながら引き締めていきますので代謝も上がり、リバウンドのしにくい痩せ体質になります。また、食事やトレーニングに関する正しい知識も身に着けて頂きますので、卒業後も継続して頂けます。

体力的についていけるか心配です。運動が苦手です。大丈夫でしょうか?
個人の体力に合わせ運動量・負荷量を調整していくのでご安心ください。
運動が苦手だという方、腰などに痛みがある方もたくさん通われていますが、みなさん自分のペースで行うため継続できております。

 

 

パーソナルトレーニングとグループクラスの違いは?
マンツーマンで行うパーソナルトレーニングでは、お客様のからだの特徴を各種検査や姿勢・動作分析より把握し、トレーニングを組みます。人の身体は一人一人違います。お客様のからだに合わせたメニューをオーダーメイドで作成することで、より高い効果を効率よく得ることができます。トレーニングに整体(ストレッチやリラクゼーション)を組み込むことも可能です。グループクラスは、4~5人で行います。他店のものに比べ少人数であるため、より細やかな指導が受けられます。友人と参加できるのも魅力です。

 

どんなトレーニングを行いますか?
ホームページ内の【トレーニング】ファンクショナルトレーニング・ピラティス・コンディショニング・HIITをご覧ください。

 

 

腰・ひざに痛みがあります。トレーニングできますか?
各種検査により、患部の状態を確認し可能であれば痛みをみながらトレーニングを行います。リハビリテーションの仕事をしており、整形疾患を患った患者様のリハビリもたくさん経験していますのでご安心ください。痛みが強い場合は、コンディショニング(整体)のコースもありますので、そちらをお勧めする場合もございます。

 

                                   graceful(グレイスフル)帝塚山


体験について

体験について

 

申込みはどのようにすれば良いですか?

オンライン予約(フォーム)、もしくは、お電話でご希望のお時間をお伝えください。

グループクラスに関しては、オンライン予約に対応していないため、お電話でのご予約をお願い致します。

 

何か必要な持ち物はありますか?

動きやすい服装をご用意ください。あと、必要であれば運動中に飲むドリンクをご用意ください。

履物は必要ありません。

 

予約当日はどれくらい前に入れば良いですか?

お着替えされた状態で、ご予約の5分前にお越しいただければ大丈夫です。

 

                                  graceful (グレイスフル)帝塚山