こんばんは。
大阪市阿倍野区にあるパーソナルジム
グレイスフル帝塚山トレーナーの金物谷です！
今日は筋トレを頑張る人におすすめの商品【ザバス ミルクプロテイン】をご紹介します。
最近コンビニやスーパーでよく見かけるし
、気になったので試してみました。お店に来られるお客様も最近飲まれている方が多い気がします。
ちなみにブログでこういった商品を紹介するのは初めてなんですが、良い情報になると思うのでちょくちょくシェアさせて頂こうと思います。
別にうちで売ってるから宣伝してるわけじゃありません。ザバスの回し者でもありませんのでご安心を。
タンパク質ってそんなに必要なん⁈
ダイエットでリバウンドしない痩せ体質を作ったり、健康のために筋肉量アップを目指しトレーニングを頑張る人が絶対欠かせないのがタンパク質！
これは過去の記事でも説明したように、筋肉の材料はタンパク質です。タンパク質の必要量が取れていないと、いくら筋トレをして筋肉が成長モードになっても、筋肉は絶対に増えません。
そして、大体の方はタンパク質の必要量をとれていません。(ここでの必要量というのは筋肉を増やす場合の量です。)
自分は意識してるから大丈夫と思っていても、いざ数値を出してみると全然足りない。なんてことはよくあります。
そして女性の場合、十分なタンパク質を食事から摂るのが意外と難しい。
例えば、体重50kg 体脂肪25%の女性がいるとします。週二回筋トレをして筋肉量をしっかり増やしたいという場合
1日のタンパク質必要量は最低でも80g。(計算式がありますが省略)
これは、タンパク質の多いササミや牛赤身肉でも1日に350〜400g食べないといけない計算になります。
そこで、良いのがプロテイン。前置きが長くなってすみません。
そしてザバスのミルクプロテイン！ミルクプロテインって言ってもココア、バニラ、バナナがあります。
「良い点」
◆コンビニやスーパーで気軽に買うことができる。
◆200mlでタンパク質15gも含む！
炭水化物が10gなので、そこだけ気になりますが、まぁ許容範囲。
◆少量で味も美味しいので飲みやすい。全然甘ったるくない。
◆お値段も100円程と安い。
こんな感じです。
これならランチに付け足すだけでタンパク質をカバーできますよね！
職場でサラダチキンやプロテインを堂々と食べ飲み出来る方は、そんなに多くないと思います。でもこれなら気にせず飲めますし。
あと、コンビニには他にも、inプロテインみたいに書いた商品がありますが、成分表をみたらタンパク質5g。「全然入ってないやん！！」ってやつがたまにあります。皆さま注意してください。
もちろん粉末のプロテインを持ち歩ける方は、そちらの方が良いですが、利便性なんかも考えると利用するのも良いかなと思います。筋トレ頑張る人はぜひお試しを！
