外出自粛の影響もあり、オンラインパーソナルトレーニングを始めるジムが増えました。
しかし、当店のオンラインパーソナルトレーニングは他のジムさんが行なっているサービスとは少し異なります。
その違いとは？
「パーソナルジムで受ける2ヶ月ダイエットに限りなく近いサービス、そして効果が得られる」という点です。
そんな当店のオンラインパーソナルトレーニングについて詳しく解説していきますので最後まで読んでください。
この記事を読んでもらいたい人
・オンラインパーソナルトレーニングが気になるけど、どんなサービス？
・ちゃんと成果でるのか？どんなところが良いのか？
また、オンラインパーソナルトレーニングも万能ではないので、誰にでも合うわけではないんです。
・オンラインパーソナルトレーニングはどんな人に合うのか？ について知りたい方
まず、あまり知らない方のために、当店のオンラインパーソナルトレーニングってどんなサービスなのか説明していきます。
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オンラインパーソナルトレーニングってどんなサービス？
簡単に説明すると
「パーソナルジムの2ヶ月ダイエットを自宅で受けられるサービス」
もう少し詳しくサービス内容を説明すると、
★スマホアプリのzoom を使って、30.60分のトレーニングを行う
★毎日の食事管理
お客様から食事報告を頂いてアドバイスを行うというサービスです。
当店では1年ほど前から始めていて、ご好評頂いています。
★育児の忙しいママさんや仕事が忙しい、もしくは不規則な方、最近多いのは、看護師さんなどにご利用頂いています。
オンラインパーソナルトレーニングが評判なのはなぜ？
オンラインの売りは、なんといってもコスパの良さです。ダイエットするためのサービスでは最高のコスパだと思います。
オンラインパーソナルトレーニングのコスパの良さを解説する前に、まずはパーソナルジムに通うためにかかるコストについて解説していきます。
パーソナルジムに通うためにはお金が必要ですよね。これは金銭的コストです。
それだけではなく、ほかに必要になるのが時間です。時間的コスト。
まず金銭的コストは、
トレーナーの指導料、食事やトレーニングを正しく行うための指導料。言ってみれば人件費です。
そのほか、ジムの賃料や内装、設備としてはトレーニングマシンや器具、シャワーなど色んなところにお金がかかっています。
時間的なコストとしては、
トレーニング時間や、その後シャワーを利用する時間。
それ以外にも外出の準備時間や、通うための移動時間。お子さんがいる方なら、お子さんの面倒をみてもらうのにもコストがかかります。
このようにパーソナルジムに通うためには金銭的、時間的に大きなコストが必要となり、金銭、時間に制約のある人、つまり育児や仕事に追われる方にはパーソナルジムはハードルが高いものです。
実際、ダイエットしたいと思っても選択肢にすら挙がらない方がほとんどだと思います。
それに対して、オンラインパーソナルトレーニングでは、
自宅で行うので設備は要りません。トレーナーの人件費のみです。
時間にしても外出準備や移動時間はもちろん必要ありません。トレーニング時間だけです。
また、お子さんがいる方でも昼寝時間や夜寝かしつけたあとや、ご主人の帰宅後に頼めば、誰かに預ける必要もありません。
余計なコストが一切カットされ、すごくハードルが下がるのがわかっていただけると思います。
ダイエットするために、豪華な内装や、移動時間などは必要ありませんよね。
とは言え、どれだけコスパがよくても、ちゃんとした成果がでないと意味がないですよね。次に成果について解説していきます。
オンラインパーソナル、自宅でのトレーニングと食事でちゃんと成果が出るのか？
ここは自信を持って答えます。
「ちゃんと成果は出ます！」
オンラインパーソナルトレーニングが成果を出せるその理由は
パーソナルトレーニングの本質部分にあります。ここからがこの記事の本題です！重要なのでしっかり聞いてください。
パーソナルトレーニングの本質部分と言うのは、「トレーナーの的確な指導」
トレーニングと食事をプロに任せられる安心感と、
お客様の「プロに管理されているからやり遂げられる。」というある種の強制力のようなものにあると思います。
実際、一人でダイエットを始めると、
「途中で、ま、いっか」となってしまったり、トレーニングの場合、やっていることが本当にこれで合っているのか？と不安になったりしますよね。
でもパーソナルトレーニングでは、トレーナーがつくことで、正しい方法でトレーニングと食事が行えて、さらに管理されてるから継続できて、成果がでる。
オンラインパーソナルで成果を出せるのは、このパーソナルトレーニングの本質部分をしっかり突いているからです。
そして、本質部分以外の余分な物をすべてカットしたサービスなので、
時間とお金に制約があり、ダイエットはしたいけど、パーソナルジムは無理と諦めていた方にも、
受けていただける最適のサービスだと思いますし、実際にそのようなお客様に喜んで頂いています。
オンラインパーソナルの良いところについて書いてきましたが、もちろん弱点はあります。
オンラインパーソナルトレーニングの弱点
①ジムのようなマシンや器具がないため、できるトレーニングに制限がある。
詳しく言うと、行えるトレーニングの種類が減って、トレーニング強度の調整がしにくくなるということです。
でも、結論から言うと、筋トレをほとんどしたことがない初心者の方がダイエットや、筋力アップ目的で特に行う分にはこれは問題ないと思っています。
自宅でのトレーニングでも全身鍛えられますし、強度の調整もある程度行えます。
これが、筋トレ初心者じゃなく、筋トレを1年以上してて筋力がそれなりにある人なら話しは変わります。
そのような方には、自宅トレは効率が悪すぎるのでジムに行くべきだとは思います。
コストの話しに戻りますが。マシンや器具が必要ないと言ってるわけではなくて、当然あるに越したことはないですが、なくても大丈夫という話しです。
ちょっと話しが逸れるのですが、立派なトレーニングマシンがあるとちょっとモチベーションが上がるのはありますよね。
でも、トレーニングは理想の体を作る手段であって、目的ではないので。そこは勘違いしないようにしましょう。
例えば、床での腕立て伏せ10回もできない方なら、自宅で行う腕立て伏せが十分トレーニングになります。
筋力をアップさせるには、今の筋力を上回る刺激を与えれば良いわけです。
元々筋トレをしたことがない初心者の方なら、自分の体重でも十分刺激になります。
次の弱点としては
②パーソナルジムの対面での指導と比べて、指導の質はやはり落ちる。
これはスマホ越しなので仕方ないです。
対面での指導のように触れて修正を行なったり、色んな角度からトレーニングの様子を確認することが難しくなります。
ここは、当店も昨年から試行錯誤していまして、
トレーニングフォームの修正が1方向からだと行いにくいので、お客様に色んな向きでトレーニングを行ってもらったり、効いている部位をこまめに確認したりしています。
あとは、お客様が苦手とするトレーニング。これはまだ練習がいるなというトレーニングは動画をお送りするようにしています。
動画と言っても、ただ正しいフォームを解説するような動画ではなく、
そのトレーニングで起こりうる、よくある間違ったフォームとその修正方法を解説する動画です。
フォームの間違いもパターンがありますし、お客様の体の特徴によって起こる代償(かばったり)するパターンは予想が尽きます。
そちらを確認して練習して頂くという感じです。
今まで結構たくさんの方を指導させて頂いてきましたが、皆さん2〜3回トレーニングを行うと狙ったところに効かせられるようになってきます。もちろん個人差はありますけど。
オンラインパーソナルの弱点を2つお話ししましたが、
時間やお金に制約がある方にとっては、これらの弱点が気にならないくらい、それ以上の金銭面や時間のメリットがあると思っています。
どんな人にはおすすめのサービスで、どんな人に合わないサービスなのか？
これは繰り返しになりますが、
★産後ダイエットを考えている方、育児中でジム通いはキツイという方。
★仕事が忙しすぎてジムに行く気力がない。続ける自信がない方
★パーソナルも考えているけど、費用を抑えたい。よりコスパ良く結果を出したい。
という方におすすめです。
またオンラインが合っていない人は、
★時間、お金に余裕があってパーソナルジムに通える方。ジムに通えるなら通ったほうが良いです。トレーニングに関してはより細かい指導が受けられますし。
他は、
★今までも筋トレ経験があり、それなりに筋肉がある男性。
※男性でも初心者の方なら体の変化は十分感じられると思います。
以上です。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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お子様の昼寝時間にトレーニングをさせて頂き、隙間時間を使い見事にダイエットを成功されました。忙しい子育てママの理想のダイエットだと思います。