帝塚山にある「完全個室パーソナルジム」
・理学療法士×パーソナルトレーナーがあなたに合わせたダイエットを行います。
トレーナーと二人三脚で痩せよう！！
店舗・ZOOMどちらで相談しますか？
お問い合わせ内容に「店舗カウンセリング」「ZOOMカウンセリング」とご記載ください。＊詳しくは下記をご覧ください。
当店のサービスはすべての方を対象としたものではありません。以下に当てはまらない方は、残念ですが他のジムを探してください。
サービス紹介に入る前に
これからダイエットする方に、必ず知っておいてもらいたいことについて解説しています。皆さんにはダイエットに失敗してもらいたくないので、必ず最後まで読んでください！
急痩せがリバウンドする科学的理由
厳しい食事制限は辛いですが、「短期間で大幅に痩せられる」というのはたしかに魅力的です。
しかし実際のところ、以下の理由でほとんどの方はリバウンドしてしまいます。
１、筋肉量を減らしてしまう
1日に減らすことができる体脂肪量には上限があり、そのペースを超える食事制限をすると、筋肉を減らしてしまいます。短期で大幅に体重が減るのは、体脂肪だけでなく筋肉量も減らしているからです。
筋肉量を減らしてしまうと、代謝が下がるため確実に太りやすくなります。(1kgの筋肉増で、1日の消費が50kcal変わるという研究もある)
しかも運動機能は落ち、生活習慣病の危険性も高くなります。
筋肉量を減らすダイエットは、いくら体重が減っても失敗なのです。
２、「飢餓反応」が強く出る。
カラダには体型を維持しようとよる働きがあります。そして、体型変化が大きいほど失った体脂肪を取り戻そうと飢餓反応が強くみられます。
具体的には、食欲を増すホルモン、運動意欲を下げるホルモンの分泌が増えます。これにより短期激痩せのダイエット後は、格段に太りやすくなります。
このようにリバウンドはただの「気のゆるみ」で起こるわけではなく、科学的な理由があるんです。
ダイエットは方法云々より、自分の努力次第でなんとかなると思われている方が多い
それは間違った方法でも「体重が減る」経験ができるからです。しかし、間違った方法で行えば結果は失敗に終わります。
そして、ようやく「自己流ではダメだった。やっぱり正しい方法でやるべき」と気付かれ、ご依頼頂くお客様が圧倒的に多いのです。
あなたにはできるだけ遠回りして欲しくないんです。時間と労力を費やす前にプロに任せてください。
ゆっくり痩せるしか成功はない
ダイエット後も体型を維持するには、①体脂肪だけを減らし、筋肉量は維持する。②飢餓反応をなるべく抑える必要があります。
そのためには、しっかり食べながら、ゆっくり痩せるしか方法はないのです。
当店では、
しっかり食べてじっくり痩せる食事指導を行う
2か月で-10kgといった激痩せは決して行いません。体型によるので一概には言えませんが、お客様の平均として2か月で-3〜６kgのダイエットを行います。
減らせる体重に差があるのは、身長、体脂肪量など体型の違いからです。身長が高く、体脂肪量が多い人ほど、速いペースでダイエットが可能で、リバウンドはしにくいです。
ダイエットはやる気になってもハードなトレーニングに耐えられるか不安…という方も多いと思います。でもご安心ください。
ただハードより、カラダに合ったトレーニングの方が効果的
人のカラダは一人ひとり違います。皆多かれ少なかれ、カラダにアンバランスを持っています。
当店では、お客様のカラダの特徴に合わせたトレーニングを行います。
・姿勢撮影を行い姿勢タイプを判別し
・ストレッチで筋肉の柔軟性を
・動きから、筋力や体の使い方を確認します。
このように、カラダの特徴を詳しく把握することで、的を絞った効果的なトレーニングが可能です。ハード過ぎるトレーニングは必要ないのです。
自分のカラダに合わせた
トレーニングとストレッチがより重要
それどころか、カラダのバランスを考えないハードなトレーニングはクセを強め、歪みを悪化させることさえあります。年齢を重ねるごとに歪みは強くなるため、体に合ったトレーニングとストレッチが重要となります。
トレーナーはカラダの構造を熟知した理学療法士
お客様のカラダの特徴を詳しく掴むには、知識と経験が必要です。当店のトレーナーは病院で7年勤務し、パーソナルジム5年経営。現在は年間1000レッスンを行っています。
マンツーマンだし気になるという方へ↓↓↓
トレーナーはどんな人？自己紹介こちら
トレーナーの本音
健康増進を主している当店が、今回ダイエットのサービスを再開しようと思ったのには、2つの理由があります。
理由１、パーソナルジムによる事故が多い
これはニュースにもなっているので、調べてもらうとわかりますが、パーソナルジムでカラダを痛めるという事故が増えています。原因は明確です。「知識・経験の少ないトレーナーがお客様に無茶をさせる」からです。
ダイエット専門パーソナルジムが急増しトレーナー量産、質が落ちている
パーソナルトレーナーは資格なしでも名乗れます。素人が2か月ほどの研修を経てデビューするのですから、知識と経験が十分なわけがありません。安全にトレーニングを行うにはお客様の状態を把握し、適度な負荷を見極める知識と経験が必要です。
理由２、パーソナルジムでのリバウンドが多い
「短期間で大きな変化」を売りにしているパーソナルジムでは、先述した理由でリバウンドが圧倒的に多いです。
「一気に体重を減らす」食事指導は本当に簡単です。「食べる量を減らすよう指導するだけ」だからです。前より筋肉量は減って、体脂肪だけ戻るので、さらに太りやすいカラダになります。
このように痩せて健康になろうとしているのに、かえって不健康になってしまう人が沢山います。だからこそ、健康的な食事と、安全・効果的なトレーニングで痩せられるサービスを始めようと考えました。
このような方にも安心して受けて頂けるよう配慮しています。
・40歳以上
・運動経験が少ない、体力がない
・すでに不調がある(痛みやコリ)
・骨粗鬆症の予備軍
・生活習慣病
実際に94歳のお客様は4年継続
正直にお話しして、当店は多店舗展開しているジムに比べると、
・設備は劣ります※。マシンの種類、シャワー室もありません。
・予約枠が取りにくいという不便さもあります(1人営業のため)
それでも、トレーナーの質では負けない自信があります。ぜひ安心して任せてください！
設備は劣るとは言っても、ジム内は「清潔感とリラックスできる空間を整えています。完全個室なので他のお客様と顔を合わせることもほとんどありません。
※初心者が鍛えるのに十分なトレーニング設備はありますのでご安心ください。
事例紹介
Mさま 50歳代女性
「食べるのを我慢しないと痩せない」と思ってたけど、それは間違いだと気付きました。
【コメント】
パーソナルジムの食事管理というと、食べる量をかなり減らされるものだと思っていました。実際は結構しっかり食べないといけなくて、空腹感はあまりなかったです。
自分でダイエットしていた時は、体重が減らないと焦ってしまって、食事をどんどん減らしてしまっていたのですが、
ここで見てもらってからは、体重が変わらない時もトレーナーさんから「着実に減っているから」と安心させてもらって、食事も大きく減らすことなくダイエットできました。
しっかり食べながらでも痩せられるということがわかりました。
※この写真は2ヶ月終了時点のものですが、その後も半年以上かけ、少しずつ痩せていき最終目標であった-10kgを見事達成されました。(60.1kg→50.0kg)
サービス紹介
【サービス内容】
1、パーソナルトレーニング
▪︎8回プラン 週1回×8週間
▪︎16回プラン 週2回×8週間
2、食事管理
STEP1 目標からカロリー、栄養素を設定
STEP2 範囲内で食事をしてあすけんに記録
STEP3 LINEで報告し、トレーナーからアドバイスを受ける
食事管理アプリ「あすけん」に記録、ご報告して頂きます。操作は簡単ですが、わからない場合は丁寧に解説しますのでご安心ください。
2ヶ月での目標達成が難しい場合、食事管理サポートをその後も継続します。あなたの目標達成までお付き合いします。
どんな方法で食事管理するのか？
プロが実践している【あすけん】活用法
3、個別相談
食事や身体に関することを24時間いつでもご相談頂けます。プラン終了後、1年間フォローがあります。
4、自主トレの指導
必要なストレッチや筋トレ、痛みのある部位のケア方法をアドバイスします。
あなたが手に入れられるもの
今より引き締まったカラダ
好きな服を着ておしゃれを楽しめます。体型を隠す服装なんてしなくてよくなります。
動かしやすいカラダ
カラダが軽く感じます。痛みの改善、
疲れにくくなるとお出かけが楽しくなります。
自信と充実感
食事、トレーニングを頑張って痩せたときの達成感は非常に良いものです。痩せたことが自信になり、その後の生活も充実します。
料金
| カウンセリング 無料 |
トレーニング体験 (60分) ¥5,000 |
| 入会金 ¥10,000 |
| 16回コース ¥89,500/月 2回払い※ |
| 8回コース ¥64,500/月 2回払い |
※16回プランは週2回×8週間)、8回プランは週1回×8週間です。※上記は1カ月での料金です。分割2回払いが可能で、2回のお支払い時期は開始前、開始4週後となります。
サプリやプロテインの売り込みは行いません。これ以上の料金は一切かかりませんので、ご安心ください。
現在、2名のお客様が7月から
ダイエット開始しています！あと2名様募集中
こちらは5月〜開始された方の紹介↓↓↓
こちらは7月〜開始された方の紹介↓↓↓
誰でも変われます。一緒に頑張りませんか？
さらに今なら、
リバウンド防ぐ個別相談付
アフターフォローとしてプラン終了後1・3カ月時点で、30分の個別相談を行います。(対面、ズームどちらも可能)
ダイエット後もトレーナーとの繋がりがあることで、リバウンドは防ぎやすくなります。
万が一、この時点で少し太ってしまっても、
お客様の希望があれば食事管理を
無料で再開します。
お客様の頑張りを一番近くでみているトレーナーとしては、絶対リバウンドして欲しくないからです。
全額返金補償
開始から28日以内なら、無条件で全額返金を行います。
「成果を感じない」「トレーナーと合わない」「やっぱり続かない」理由はなんでもOKです。
痩せて理想の体型に近づく、そうならなければ返金保証も使える。なんのリスクもありません。
「こちらの言うとおりの食事を守れていない」から返金しないなんて条件をつけることはありません。
「食事管理がちゃんとできるか不安…」という方も気軽にお試しください。
※初回体験の料金は返金対象外となります。
無料カウンセリング
まずはお話しだけ。あなたのお悩みをお店で、もしくはビデオ通話でご相談ください。30分のカウンセリングで、あなたのダイエットをアドバイスさせて頂きます。
・どれくらいのペースで痩せられるのか？
・現在の食習慣の問題点と改善点
・痩せる食事のコツ
カウンセリングだけでも、今後あなたの体型維持に、間違いなく役立つはずです。
「カウンセリング受けたら、入会を断りにくい…」なんて思ってませんか？
そんなことはありません。もちろん無理な勧誘は一切行いませんので、入会はあなたのご判断で決めて頂けます。
トレーナーとしては、ダイエットで困っている方のお役に立てるのは嬉しいものです。だから、気軽にカウンセリングだけでも受けてください。
店舗カウンセリング
予約時間にご来店ください。所要時間は30分、持ち物は特に必要ありません。希望があれば身体測定も行えます。
ZOOMカウンセリング
ビデオ通話で30分相談。具体的な方法は、後ほどご連絡致します。ZOOMの操作は簡単ですが、もしわからなければサポートしますので初めての方もご安心ください。
店舗・ZOOMどちらで相談しますか？
お問い合わせ内容に「店舗カウンセリング」「ZOOMカウンセリング」とご記載ください。
迷っている
ダイエットを決意し、一歩踏み出すのは大変なことです。時間も労力も必要なのですから慎重になるのも当然のことです。
・もし痩せなかったら
・もし食事に耐えられなかったら
・もしまたリバウンドしたら
このように不安になるのは、分からないことが多いからです。当店のブログ、Instagramではダイエットの正しい知識を身につけられます。
健康的なダイエットについて学びたい人は、ぜひフォローしてみてください。「あなたの分からない」をきっと解決できますよ。
一般的には良いと思われている「実は…」というような意外な情報もあるかもしれません。
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運動は基本的に辛いものですが、パーソナルジムだとさらに追い込まれてしんどい。こんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
50代女性 (継続年数: 2年) 
